Ko sedeš za mizo z družino ali prijatelji in odpreš svojo najljubšo družabno igro, verjetno ne razmišljaš o tem, da delaš nekaj dobrega za svoje duševno zdravje. A prav to potrjujejo najnovejše raziskave. Strokovnjaki z Univerze v Plymouthu so ugotovili, da namizne igre in igre vlog (RPG) pomembno prispevajo k dobremu počutju, spodbujajo vključevanje ter izboljšujejo sodelovanje in učenje.
Čeprav so raziskovalci posebno pozornost namenili ljudem z avtističnimi lastnostmi, ugotovitve kažejo, da koristi segajo precej širše. Družabne igre lahko pomagajo skoraj vsakomur pri grajenju odnosov, zmanjševanju stresa in ustvarjanju občutka pripadnosti.
Zlata doba družabnih iger
Ljubitelji družabnih iger že nekaj časa govorijo o “zlati dobi” hobija. V zadnjih letih je trg doživel izjemno rast, kljub temu da živimo v obdobju pametnih telefonov, družbenih omrežij in digitalne zabave.
Globalni trg družabnih iger in igralnih kart je bil leta 2025 ocenjen na skoraj 20 milijard ameriških dolarjev, do leta 2030 pa naj bi presegel 32 milijard dolarjev. Čeprav mnogi rast pripisujejo obdobju pandemije covida-19, se je zanimanje nadaljevalo tudi po koncu omejitev in socialnega distanciranja.
Pogosto se omenja tudi trend digitalnega razstrupljanja oziroma “digital detox”, saj vse več ljudi išče dejavnosti, ki ne vključujejo zaslonov. Toda raziskovalci poudarjajo, da privlačnost družabnih iger sega precej dlje od zgolj odklopa od telefona.
Manj stresa, več povezanosti
Številne raziskave so pokazale, da je igranje družabnih iger med pandemijo pomagalo zmanjševati občutke osamljenosti, tesnobe in stresa. Hkrati igre spodbujajo socialni in čustveni razvoj ter pomagajo graditi močnejše odnose med igralci.
Prav druženje je eden najpomembnejših razlogov, zakaj imajo namizne igre tako pozitiven vpliv. Smiselne in dolgoročne socialne vezi dokazano prispevajo k boljšemu duševnemu zdravju, vplivajo na naše vedenje in celo podpirajo kognitivne sposobnosti.
Na Univerzi Kansas State denimo izvajajo program Bonding thru Board Games, kjer družabne igre uporabljajo za razvoj pomembnih življenjskih veščin. Udeleženci skozi igranje razvijajo samokontrolo, samozavest, komunikacijske spretnosti in sposobnost sodelovanja z drugimi.
Družabne igre kot “tretji prostor”
V zadnjih letih se vse več pozornosti namenja tudi vlogi lokalnih trgovin z družabnimi igrami. Te pogosto postajajo tako imenovani “tretji prostori” – kraji, ki niso ne dom ne služba oziroma šola, temveč prostor za druženje in povezovanje.
Andrea Robertson, solastnica trgovine Rain City Games v kanadski Britanski Kolumbiji, opaža občutno rast zanimanja za organizirane dogodke. Število prodanih vstopnic za dogodke se je med letoma 2024 in 2025 povečalo z okoli 8.500 na več kot 9.100.
Po njenem mnenju takšni dogodki pomagajo zmanjševati občutke osamljenosti, predvsem med mlajšimi generacijami, saj omogočajo neposredno druženje brez posredovanja algoritmov in zaslonov.
Bolj vključujoča skupnost
Namizne igre postajajo tudi pomembno orodje za ustvarjanje bolj odprtih in vključujočih skupnosti.
Leta 2021 je David Plamondon soustanovil Pe Metawe Games v Edmontonu, prvo trgovino z družabnimi igrami v Kanadi, ki je v lasti pripadnikov staroselskih skupnosti. Cilj projekta je zmanjševanje ovir za skupine, ki so bile v hobiju tradicionalno premalo zastopane.
Plamondon opozarja, da so bili prostori za igranje družabnih iger v preteklosti pogosto manj prijazni do žensk, pripadnikov skupnosti LGBTQ2S+, temnopoltih in drugih rasno marginaliziranih skupin. Danes številni ustvarjalci in organizatorji dogodkov aktivno delajo na tem, da bi bil hobi bolj dostopen in vključujoč za vse.
Kot svetovalec pri razvoju iger sodeluje z založniki pri vključevanju staroselskih zgodb, zgodovine in kulturnih elementov v sodobne igre. Po njegovih besedah je gradnja skupnosti osrednji del teh prizadevanj.
Ne le igranje, tudi ustvarjanje
Skupnosti ljubiteljev družabnih iger se ne zbirajo več zgolj zaradi igranja. Vse bolj priljubljeni postajajo dogodki za preizkušanje prototipov in razvoj novih iger.
Eden takšnih primerov je Vancouver Playtest Group, ki od leta 2018 združuje oblikovalce in igralce pri testiranju novih idej. Takšna srečanja omogočajo ne le izboljševanje iger, temveč tudi sklepanje novih prijateljstev.
Po besedah soustanoviteljev skupine igre pogosto razkrivajo različne plati naše osebnosti. Med igranjem skupaj doživljamo zabavne, napete in včasih tudi frustrirajoče trenutke, kar ustvarja močne vezi med ljudmi.
Tudi akademski svet vse bolj prepoznava pomen teh skupnosti. Na Univerzi Britanske Kolumbije so nedavno ustanovili UBC Critical Play Lab, raziskovalno skupino, ki povezuje raziskovalce, študente in oblikovalce iger pri skupnih projektih s področja izobraževanja, raziskovanja in razvoja iger.
Kako začeti?
Če si želiš vstopiti v svet družabnih iger, je obisk lokalnega igralnega večera eden najboljših prvih korakov. Številne specializirane trgovine redno organizirajo odprta srečanja, kjer lahko preizkusiš različne igre in spoznaš nove ljudi.
Koristne informacije lahko najdeš tudi v lokalnih knjižnicah, društvih ali spletnih skupinah. Osebje v trgovinah z družabnimi igrami pa ti lahko pomaga izbrati naslov, ki ustreza tvojemu okusu in izkušnjam.
Za začetnike priporočamo družabne igre, kot so Hues and Cues, Wavelength, Dominion in Ascension. Med bolj sproščene in dostopne igre uvršča tudi Patchwork in Cascadia, medtem ko ostaja Ticket to Ride eden najbolj priljubljenih naslovov za vse generacije.
Več kot le hobi
Čeprav družabne igre pogosto razumemo predvsem kot obliko zabave, vse več dokazov kaže, da imajo pomembno vlogo tudi pri izboljšanju kakovosti življenja. Pomagajo graditi prijateljstva, zmanjšujejo občutek osamljenosti, spodbujajo sodelovanje in ustvarjajo skupnosti, ki segajo daleč onkraj igralne mize.
V času, ko se mnogi spopadajo s pomanjkanjem pristnih socialnih stikov, je morda prav večer ob družabni igri eden najpreprostejših načinov, da se ponovno povežeš z drugimi.
